12 octobre 2017
L’été est fini et déjà, dans nos têtes, la fatigue hivernale et les kilos qui s’installent…Afin de vous éviter le terrifiant « coup de mou » et de vous aider à rester en forme, Garçon Magazine vous donne ses astuces !
Grégory CAPRA
JE MANGE MIEUX :
Quand ?
Matin, midi, 16h et soir.
Quoi ?
Féculents (riz, quinoa, pâtes ou riz complet etc.), protéines (viandes, poisson, blanc d’oeuf, laitage, etc.) et fibres (fruits et légumes) à tous les repas. En quantités…raisonnables !
Je dors mieux !
Je ne lutte pas devant la TV et hop au dodo dès que mes yeux clignent ! Je n’hésite pas à faire une minisieste de 15-20 min . Après le repas du midi ! Je bosse, certes, mais je prends des pauses au travail, toutes les 2h pour souffler un peu !
Et bien sûr…
Je fais de l’exercice 2 à 3 fois par semaine !
[…]
Article à retrouver en intégralité dans Garçon Magazine, numéro 11, disponible chez votre marchand de journaux.